Fundusz dla Ciebie

Warto pomyśleć o zabezpieczeniu finansowym dla siebie i swoich najbliższych. Fundusze emerytalne są bezpieczym i wygodnym sposobem na osczędzanie. Porównaj ofertę funduszy i wybierz najlepszą opcję - już dziś zapisz się do wybranego funduszu emerytalnego i ciesz się bezpieczeństwem i wysokim oprocentowaniem.

Poznaj sukienki na studniowke

OFE wypracuje pieniądze na twoją emeryturę

Otwarty fundusz emerytalny dla ciebie

Każdy z nas, kto podjął pracę, jest zobowiązany do odprowadzania odpowiednich składek na swoją emeryturę. System emerytalny opiera się na trzech filarach, z czego pierwszym jest ZUS, drugim OFE, a trzecim IKE, czyli indywidualne konta emerytalne oraz inne metody inwestowania pieniędzy, jak na przykład kupno nieruchomości czy lokaty.

Przyjrzyjmy się tutaj bliżej temu, czym są OFE. Skrót ten pochodzi od nazwy Otwarte Fundusze Emerytalne. Są one obowiązkowe dla każdego, kto odkłada swoje pieniądze na koncie w ZUS-ie. W przypadku OFE mamy jednak do czynienia z prywatnymi przedsiębiorstwami zarządzanymi przez PTE, czyli powszechne towarzystwa emerytalne, podczas gdy ZUS jest instytucją państwową. Głównym zadaniem OFE jest pomnażanie naszych pieniędzy poprzez inwestowanie ich na różne sposoby, abyśmy później, gdy już mamy przejść na emeryturę, mogli je wykorzystać. Co miesiąc do OFE dostaje się 2,3% naszych zarobków brutto, a kwota ta jest przelewana tam przez ZUS.

Nie jest to być może zbyt wielka ilość pieniędzy, ale po latach z pewnością będzie ich dość dużo, szczególnie z tego powodu, że przez cały ten czas będą one pracowały na naszą emeryturę. Jako osoby pracujące i odprowadzające składki na ubezpieczenie społeczne mamy możliwość samodzielnego wyboru OFE. Obecnie na polskim rynku działa kilkanaście takich przedsiębiorstw, z których jedne osiągają lepsze zyski, inne nieco gorsze. Warto więc poświęcić czas na to, aby wybrać najlepsze OFE, ponieważ w przeciwnym przypadku może on zostać wybrany za nas w drodze losowania.

Bieganie w ostatnich czasach stało się niezwykle popularne i jest to zdecydowanie powód do radości. Nie ważne w jakim celu biegasz, ważne, że biegasz. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które chciałyby zacząć, ale im się nie chce;) to dlaczego by nie zacząć właśnie teraz? Nie musisz od razu porywać się na maratony, biegaj spokojnie, powoli, na raty, ale regularnie. Bieganie to najbardziej dostępny ze wszystkich sportów. Nie wiążą się z nim żadne opłaty. Aby zacząć z nim swoją przygodę, nie potrzebujesz nic oprócz motywacji. Nie szukaj wymówek, po prostu spróbuj i korzystaj z zalet, jakie gwarantuje Ci bieganie. Po pierwsze dzięki niemu zrzucisz zbędne kilogramy (jedna godzina biegu to około 900 spalonych kalorii) i wyrzeźbisz idealną sylwetkę. Nie wierzysz? Wystarczy, że wejdziesz na instagramowe lub facebookowe profile i obejrzysz zdjęcia zawodowych biegaczy i biegaczek, zwłaszcza długodystansowców. Oczywiście nie będziesz od razu wyglądał tak, jak oni, potrzeba do tego wiele czasu i zaangażowanie, ale od czegoś trzeba zacząć. Podczas biegania uruchamiasz takie partie mięśni, o których istnieniu nie miałeś pojęcia. To w dużej mierze dlatego początki bywają trudne i bolesne, ale nie poddawaj się, a będzie tylko lepiej. Biegając angażujesz mięśnie pleców, rąk, brzucha, nóg i pośladków. Ale bieganie ma wiele innych, zdecydowanie ważniejszych zalet. Przede wszystkim wzmacnia serce i układ krążenia, dzięki temu znacznie zmniejsza ryzyko zawału. Pozytywnie wpływa także na układ immunologiczny. Biegaczy znacznie rzadziej dopadają różnego rodzaju infekcje. Jest też idealnym rozwiązaniem dla meteopatów. Dzięki bieganiu, przede wszystkim na świeżym powietrzu, nie odczujesz gwałtownych zmian pogody czy wahań ciśnienia. Podczas biegu w mózgu wytwarzane są endorfiny, a więc ogarnia nas szczęście, jest to więc doskonały sposób na rozładowanie negatywnych emocji i poprawę humoru. Chcesz uchronić się przed demencją, a nawet alzheimerem? Biegaj! Jeśli już postanowisz żyć zdrowo, warto zwrócić uwagę na żywienie. Co z tego, że pobiegasz godzinę, kiedy spalone kalorie postanowisz uzupełnić fast foodami. Bez sensu. Bum na zdrowe odżywianie trwa w najlepsze i zgadzam się z tym, że momentami bywa nawet męczący. Ale zdrowe żywienie, to coś co zaprocentuje w przyszłości. Wpływa przede wszystkim na nasze zdrowie, ale także na wygląd skóry, włosów, paznokci. Modyfikowana żywność zalewa nas z każdej strony i tylko od nas zależy czy poddamy się tej ,,modzie”. Zamiast kupować warzywa i owoce, w markecie, zrób sobie spacer na targ. Oczywiście nie masz żadnej pewności, że kupione tam produkty będą naturalne, ale jest to bardziej prawdopodobne. Przyglądaj się im, a to, co wygląda idealnie, omijaj z daleka. Opłaty za zdrową , niemodyfikowaną żywność są nieco wyższe, ale czy możemy przeliczać zdrowie na pieniądze? Jak powinna wyglądać odpowiednia dieta biegacza? Oto kilka wskazówek. - Jedz często i mało. Najmniejszego sensu nie ma głodzenie się przez cały dzień, by później rzucić się bez opamiętania na podwójna, a nawet potrójną porcję. Organizm biegacza, jak i osoby, która nie uprawia sportu potrzebuje regularności. - Spożywaj białko. Jest to budulcowy i naprawczy składnik, dlatego warto zaprzyjaźnić się z chudym czerwonym mięsem, rybami i drobiem. - Nie rezygnuj z węglowodanów. Absurdem jest twierdzenie o słuszności wyeliminowania ich z diety. Takie mity rozprzestrzeniają głównie osoby, które chcą schudnąć i uważają, że węglowodany tuczą. Dla osób biegających węglowodany są głównym źródłem energii i pozwalają w doskonałym stylu przebiec długie dystanse. Znajdziesz je między innymi w: białym pieczywie, ryżu, kaszach czy produktach mlecznych. Choć początki zarówno biegania, jak i zdrowego odżywiania mogą nie należeć do najprostszych, to warto dzielnie je przetrwać, by móc cieszyć się nienagannym zdrowiem i wspaniałą sylwetką. Pewnie nie raz braknie Ci motywacji, przypomnij sobie wtedy swój cel, po co to wszystko robisz. Możesz także odwiedzać profile motywacyjne, od których aż roi się w sieci. Zamieszczane tam zdjęcia i filmy bywają ogromną dawką motywacji. Pamiętaj – każda motywacja jest dobra.

Pokrewna tematyka

drukpol.waw.pl | ochrona